Balance yoga là gì? Balance yoga là một loại hình yoga tập trung vào sự thăng bằng; đây là bài tập kết hợp giữa yoga, Thái Cực Quyền và Pilates. Cùng yeuthethao360.com tìm hiểu về loại hình yoga này qua bài viết dưới đây. 

Balance yoga là gì?

Balance yoga là sự kết hợp giữa Yoga, Thái Cực Quyền và Pilates. Các bài tập thuộc hình thức yoga này yêu cầu về tính linh hoạt cao và rất giàu nội lực. Bài tập này giúp người tập đạt được sự tịnh tâm và cân bằng cao hơn. Đây là các tư thế yoga nâng cao, là những bài tập hỗ trợ các yogi phát triển cả về thể lực và và tâm trí.

Các bài tập Balance yoga tập trung vào các động tác và tư thế cải thiện khả năng giữ cân bằng của cơ thể. Chính vì điều này mà bài tập này tương đối khó tập luyện. Hình thức tập luyện này không phù hợp với những người mới. Chỉ có những người thành thạo các bài tập yoga cơ bản, có kinh nghiệm, có đam mê, kiên trì, quyết tâm và chăm chỉ trong việc luyện tập mới có thể thực hiện tốt.

Balance yoga là một phương pháp tập thể hình nhẹ nhàng. Kết hợp giữa các động tác từ cơ bản đến phức tạp, điều này giúp người tập tăng cường sự dẻo dai cũng như sự cân bằng cho cơ thể. Đặc biệt nhất là bài tập này giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Tác dụng của Balance yoga đối với sức khỏe

Đốt cháy mỡ thừa

Balance yoga gồm có các động tác như plank, side plank,… Những động tác này giúp bạn được gồng bụng, siết cơ và đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Khi kết hợp bộ môn này cùng với gym thì đó là một sự kết hợp tuyệt vời. Sự kết hợp này giúp tối ưu hoá kqbd và đồng thời làm cho cơ thể trở nên thon gọn, thanh mảnh và săn chắc hơn.

Balance yoga là gì? Tác dụng của Balance yoga đối với sức khỏe

Cân bằng cơ thể

Balance Yoga là một trong những liệu pháp giúp người tập tĩnh tâm cực tốt. Cân bằng chính là cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần thư thái, không lo lắng và stress. Sự thay đổi âm nhạc giúp người tập thay đổi các tư thế một cách từ từ và tự nhiên để cơ thể bắt nhịp và cùng hoà vào thế giới tâm hồn. Việc cân bằng cơ thể, cân bằng công việc và giải trí là điều mọi người đều mong muốn.

Cải thiện sức khỏe

Yoga nói chung và balance yoga nói riêng đều là những động tác uyển chuyển, nhẹ nhàng của phần cơ thân dưới và cơ thân trên. Trong bài tập balance yoga bạn có thể kiểm soát hơi thở của mình nhịp nhàng và hiệu quả hơn. Từ đó sự uyển chuyển của cơ thể sẽ được kiểm soát và cơ thể ngày càng khỏe mạnh hơn.

Tăng sức dẻo dai cho cơ thể

kết hợp tập luyện cùng với những bài nhạc sẽ có từng nhịp điệu riêng, lúc nhanh lúc chậm. Khi bạn không theo được nhịp điệu thì bạn cũng không cần phải lo lắng. Việc bạn quan tâm duy nhất đó chính là kiểm soát nhịp thở, điều hòa nhịp thở ổn định.

Cải thiện giấc ngủ

Tinh thần thư thái, thoải mái giúp cơ thể bạn ngủ ngon giấc hơn, nhanh chóng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Việc kiểm soát nhịp thở giúp bạn điều hòa khí huyết trong cơ thể. Hệ thần kinh trở nên ổn định, bớt lo âu. Giấc ngủ được cải thiện giúp bạn tái tạo tốt nguồn năng lượng của mình. Nó cũng giúp bạn có thêm năng lượng để chào đón một ngày mới tươi đẹp hơn.

Tăng cường khả năng sinh lý

Một số động tác trong Balance yoga giúp mở rộng xương hông, xương chậu và kéo giãn các xương khác. Chính vì vậy, tập luyện lâu dài các tư thế này còn có tác dụng trong việc điều hòa nội tiết tố, thải độc tố cho cơ thể và đặc biệt là cải thiện vấn đề sinh dục cho cả nam và nữ, mang lại cảm giác hưng phấn dâng cao hơn trong những lần yêu.

Kiểm soát hơi thở

Khi tập Balance yoga bạn cần học cách kiểm soát nhịp thở và sự di chuyển của chính mình. Bạn chỉ cần tập chung và đối diện với thế giới nội tâm của mình và điều hòa nhịp thở theo âm nhạc. Vì lý do này mà bài tập này có lợi đối với sức khỏe và nhất là đối với phổi của bạn.

Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về balance yoga là gì? Hy vọng những thông tin sức khỏe mà chúng tôi cập nhật ở trên sẽ hữu ích với bạn đọc.

Ngoài ra website của chúng tôi cũng giúp bạn đọc cập nhật kết quả bóng đá của các giải đấu lớn như : Ngoại Hạng Anh, C1, C2, kết quả bóng đá đức, Ý, Pháp, Tây Ban Nha…..